Đánh răng
Hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng đúng cách (?!).
Quy tắc đánh răng cơ bản
Đánh răng ngày 2 lần vào buổi sáng khi ngủ dậy và buổi tối trước lúc đi ngủ, cái này các bác đều nghe khuyến cáo rồi. Vấn đề em muốn nói thêm ở đây là các bác khi đánh răng nên trải cả mặt trong răng, mặt trên răng nữa. Hầu hết các bác chỉ trải mặt trước.
Tiếp nữa sau khi đánh răng xong các bác nên dùng bộ cạo lưỡi cho sạch. Sau đó súc miệng sạch bằng nước, rồi súc miệng thêm khoảng 30s bằng nước muối sinh lý. 5k/chai.
Về việc đánh răng buổi tối
"Nước bọt có nhiều chức năng như bôi trơn (giúp cho các hoạt động nhai, nuốt và nói), làm sạch (loại bỏ những mảnh vụn thức ăn ở miệng và răng), tiêu hóa (khởi phát cho sự phân giải các chất tinh bột), tái khoáng hóa (giúp lành sâu răng ở giai đoạn sớm), bảo vệ (như một tác nhân kháng khuẩn chống lại nhiễm khuẩn và trung hòa axit do mảng bám vi khuẩn sinh ra)."
Ban ngày không cần đánh răng là do như vậy. Tuy nhiên ban đêm khi chúng ta ngủ, tuyến nước bọt giảm hoạt động vì vậy cần đánh sạch răng trước khi đi ngủ
Một số loại công cụ hỗ trợ
Chỉ nha khoa
Hướng dẫn sử dụng chỉ nha khoa:
Bạn cũng có thể xem: Hướng Dẫn Sử Dụng Tăm Chỉ Nha Khoa Đúng Cách
Bàn chải điện
Theo gợi ý của khá nhiều bác trên Voz thì nên mua của Oral-B (VD: Bral-b Pro 2000).
Hướng dẫn sử dụng bàn chải điện:
Tăm nước
Một số gợi ý: Xiaomi Mija MEO701, Procare A11 (Hàng Việt Nam nhé), H2floss P11
Hướng dẫn sử dụng tăm nước:
Một số lưu ý khác
Cuối cùng là 6 tháng các thím nên đi lấy cao răng 1 lần. Hoặc ít nhất 1 năm cũng nên đi lấy cao răng 1 lần cho sạch sẽ, tránh tình tạng tụt lợi viêm nhiễm, hôi miệng.