Tập thở, thiền & đi bộ
Tập thở
Học cách để thở "đúng".
Tập thiền
1. Thiền là gì?
Thiền là một thực hành để giúp bản thân mình và cuộc sống của mình tốt hơn.
2. Thiền thì được gì?
Đối với mình, Thiền để mình làm chủ cuộc sống, thay vì để cuộc sống và những nhu cầu của mình làm chủ mình.
3. Thiền có tác dụng gì?
Cải thiện sức khỏe, hoàn thiện bản thân. Bản thân mình tốt, bình yên và vui tươi hơn thì mọi thứ xung quanh mình cũng sẽ dần trở nên tốt hơn.
4. Mục đích của thiền là gì?
Hiểu rõ bản thân và làm chủ cuộc sống. Hiểu rõ bản thân mình có ưu-nhược điểm gì, gặp bế tắc ở đâu, làm gì để cải thiện, tại sao mình lại gặp khó khăn trong nhiều chuyện, từ công việc, gia đình, mối quan hệ, và làm sao để giải quyết các khó khăn đó một cách hiệu quả và triệt để... Khi hiểu bản thân rõ ràng hơn, mình sẽ đưa ra được các lựa chọn và quyết định sáng suốt hơn, từ đó cuộc sống của mình cũng tốt đẹp, thuận lợi và trôi chảy nhờ vào sự tự chủ và rành rõ của mình.
5. Những câu hỏi khác
Trích trực tiếp từ Voz Forum
- Thiền thường giải quyết được vấn đề gì?
- Những khó khăn của người mới thiền, những vấn đề thường gặp
- Những tips khi tập thiền, thả lỏng và tận hưởng
- Thiền dành cho những người nào? Chỉ người già, đi tu còn người trẻ thì không hợp sao?
- Thiền có nguy hiểm không? Có bị tẩu hỏa nhập ma không?
- Thiền có tốn thời gian hơn không? Để thời gian đó làm cái nọ cái kia lợi ích hơn không?
- Thiền giúp ích gì cho việc kiếm tiền và tài chính?
- Thiền giúp gì trong chuyện tình yêu và mối quan hệ?
Các bài tập thiền
- Fonos - Tự Chữa Lành - Youtube
- Một số các bài thiền sưu tầm:
- [Mind Detox] Thiền Nguyên Thủy Vipassana
- Xoa dịu lo âu, căng thẳng với kỹ thuật 5-4-3-2-1
Đọc thêm
- Tỉnh thức ???\
- Các vấn đề của nhiều người tu\
- Bản chất của thực tại\
- Linh hồn, cái tôi ?\
- Luân hồi - các kiếp sống\
- Thần thông
- Quán chiếu
Đi bộ
Đi bộ mà cũng phải học?
(Chưa nghĩ được ý tưởng)